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作者：徐文弼朝代：清年份：公元1644-1911年
序
总述
修养宜行外功第一
- 合行外功诀
修养宜内联功第二
修养宜宝精宝气宝神第三
- 总论精气神
  - 精
  - 气
  - 神
  - 全神语
  - 一字安心之要
修养宜知要知忌知伤第四
- 十要
- 十忌
- 十八伤
修养宜四时调理第五
修养宜饮食调理第六
- 谷类
- 兽类
- 禽类
- 水族类
- 菜类
- 瓜类
- 果类
- 杂食类
修养宜堤防疾病第七
- 心脏
- 肝脏
- 脾脏
- 肺脏
- 肾脏
- 养生以保脾胃为主
修养宜护持药物第八

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作者：徐文弼朝代：清年份：公元1644-1911年

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